News - Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia yang memberikan nutrisi berupa karbohidrat. Sayangnya, nasi sering kali dihindari oleh pelaku jenis diet tertentu.

Hal ini karena beberapa jenis diet seperti keto, cenderung menghindari makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi putih.

Faktanya, menurut Very Well Fit satu porsi nasi putih (186 gram) setidaknya mengandung 53,4 gram karbohidrat dan 242 kalori.

Meskipun karbohidratnya tinggi, sayangnya kandungan seratnya lebih rendah dibanding jenis nasi lainnya, yaitu nasi merah. Sebagian besar karbohidrat yang terkandung dalam nasi putih dibentuk dari pati dan gula.

Oleh karena itu, banyak jenis diet yang mengurangi atau bahkan menghilangkan nasi dari menu untuk dikonsumsi.