News - Perasaan cemas bisa muncul kapan saja dalam kehidupan sehari-hari. Tingkatan kecemasan yang bisa dialami setiap orang beragam, mulai dari tingkat ringan, sedang, berat, hingga panik.
Kecemasan seringkali ditunjukkan dengan gejala-gejala seperti gelisah, tidak nyaman, tidak tenang, kurang konsentrasi bahkan perubahan emosional. Ini sebenarnya merupakan hal yang normal dan dapat terjadi pada siapa saja.
Meskipun disebut normal, rasa cemas pada tingkatan tertentu dapat menjadi suatu tanda adanya masalah serius, seperti gangguan kecemasan (anxiety disorder). Ini tentu perlu diwaspadai khususnya bagi orang-orang yang sering mengembangkan gejala kecemasan ekstrem.
Pengertian Kecemasan atau Anxiety
Melansir Healthline kecemasan atau anxiety merupakan suatu respons natural dari dalam tubuh dalam menghadapi kondisi stres.
Bentuk kecemasan yang muncul dari dalam tubuh setiap orang juga berbeda-beda. Terdapat beberapa gejala yang timbul karena adanya gangguan kecemasan, seperti denyut jantung meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, perasaan gelisah, dan sulitnya seseorang untuk berkonsentrasi.
Sementara itu, menurut Wilkinson mendefinisikan kecemasan sebagai suatu bentuk keresahan, perasaan tidak nyaman yang disertai respon autonomis individu, serta adanya perasaan khawatir yang disebabkan oleh antisipasi terhadap bahaya atau ancaman.
Perasaan cemas merupakan hal yang wajar dalam kehidupan sehari-hari. Namun apabila rasa cemas yang muncul tidak dapat terkendali, maka besar kemungkinan bahwa itu bukan hanya perasaan cemas yang wajar melainkan sudah menjadi gangguan kecemasan.
Terkini Lainnya
Pengertian Kecemasan atau Anxiety
Faktor Penyebab Kecemasan Atau Anxiety
1. Kepribadian
2. Genetika
3. Pengalaman
Tingkatan Kecemasan: Ringan, Sedang, Berat, dan Panik
1. Kecemasan Ringan
2. Kecemasan Sedang
3. Kecemasan Berat
4. Panik
Artikel Terkait
New Year Anxiety, Rasa Cemas di Awal Tahun yang Manusiawi
Quarter Life Crisis: Kehidupan Dewasa Datang, Krisis pun Menghadang
Bagaimana Cara Mengelola Stres dan Kecemasan?
Justin Bieber Bicara Kesehatan Mental & Keluar dari Masa Depresi
Populer
Kejati Jatim: INKA Habiskan Rp28 M dalam Proyek Fiktif di Kongo
Adu Kuat PDIP Melawan Trah Jokowi di Gelanggang Pilwalkot Solo
Jika Anies & Ahok Maju Pilgub Jakarta, KIM akan Usung Siapa?
Potensi Masalah Usai Kebijakan Pemerintah Hapus Penjurusan SMA
Pemerintah Akan Umumkan 7 KEK Baru, Salah Satunya Smelter di IKN
UU TNI Soal Prajurit Berbisnis, KSAD: Banyak Anggota Jadi Ojol
KPK Geledah Sejumlah Tempat di Jabodetabek Terkait Kasus Banpres
Kombinasi Lari & Berjalan, Memaksimalkan Manfaatnya bagi Tubuh