News - Liz Gardiner, seorang dokter umum di Leicester, Inggris menceritakan pengalaman melawan depresi berat sebelum umur 15 tahun. Masa remajanya dihabiskan dengan mengonsumsi 5-6 jenis obat berbeda untuk meringankan gejala depresi. Hingga akhirnya ia menjajal lari maraton sebagai kombinasi obat dan terapi anti-depresan.
“Berlari membikin suasana hatiku terasa lebih baik. Ketika mulai jarang olahraga, aku merasa lebih mudah depresi,” kata Gardiner berbagi tips melawan depresi dengan berolahraga, seperti ditulis dalam laman situs kesehatan NHS.
Gardiner mulai olahraga teratur selama empat tahun terakhir, berlari sekitar 2 sampai 3 kali dalam seminggu. Selain berlari, sesekali ia juga pergi ke pusat kebugaran untuk mencoba jenis olahraga lain. Olahraga teratur membantu untuk meningkatkan kesehatan, semangat, dan motivasi hidup. Gardiner menggambarkan dirinya seperti “individu yang berbeda” ketika berolahraga.
“Aku mulai ikut London Marathon di tahun 2006 dan Great North Run di Newcastle setiap musim gugur.”
Terkini Lainnya
Takaran Olahraga yang Tepat
Artikel Terkait
Kesehatan Mental Ibu Pascapersalinan Rentan, Jangan Disepelekan
Lelah & Stres Saat Liburan? Mengungkap Fenomena Holiday Fatigue
Kasus Anak Depresi, Bagaimana Orang Tua Mesti Bertindak?
KemenPPPA Bantu Pemulihan Anak yang Depresi karena HP Dijual Ibu
Populer
Kans 2 Jenderal Maju Pilgub Jateng & Rematch Jokowi vs Megawati
Jokowi Mengaku Tidak Tahu Sosok Bandar Judi Online Inisial T
Membayangkan Sayur Asem dan Kerupuk Aci dari New York
Delegasi Bank Dunia Temui Jokowi Bahas Pembiayaan IKN
Menilik Strategi Pj Gubernur Heru Budi Tangani Banjir di Jakarta
MA Tolak Kasasi KPK, Rumah Istri Rafael Alun Dikembalikan
Jasa Teman Curhat, Profesi Bertabur Manfaat yang Makin Berkibar
Hoaks, KLB Polio Disebabkan Vaksin Polio Tipe-2