News - Olahraga lompat tali, atau disebut juga skipping, merupakan jenis aktivitas fisik yang sederhana dan tidak memerlukan biaya tinggi karena hanya membutuhkan sebuah tali. Olahraga ini dapat dilakukan sendiri atau berkelompok, di dalam maupun di luar ruangan.

Lompat tali dapat dilakukan dengan berbagai variasi gerakan, seperti melompat dengan kedua kaki secara bersamaan, bergantian, atau dengan variasi langkah kaki lainnya.

Ada banyak manfaat olahraga lompat tali bagi kesehatan. Skipping dapat menjadi alternatif bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Manfaat lompat tali tidak hanya berkaitan dengan upaya menurunkan berat badan atau membakar kalori. Lompat tali juga termasuk latihan kardiovaskular yang efektif meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Untuk memahami lebih lanjut tentang olahraga lompat tali, simak penjelasan berikut mengenai cara bermain lompat tali, berapa lama lompat tali untuk menurunkan berat badan, serta manfaat olahraga lompat tali.