News - Bekerja saat puasa menjadi tantangan tersendiri bagi para pekerja, terlebih yang mengharuskan aktivitas fisik. Masalah yang kerap dialami adalah tubuh terasa lemas dan mudah lelah.
Kondisi tubuh yang lemas dan lelah saat puasa dapat membuat konsentrasi memudar ketika bekerja. Hal tersebut dapat berdampak pada menurunnya produktivitas.
Oleh karena itu, para pekerja perlu mengetahui cara mengatasinya agar produktivitas kerja terjaga tanpa mengorbankan ibadah puasa Ramadhan. Lantas, bagaimana cara agar kuat puasa saat bekerja? Simak tips puasa Ramadhan agar tidak lemas saat bekerja.
Tips Bekerja Saat Puasa
Tips bekerja saat puasa yang paling utama adalah mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka. Yang tak kalah penting juga menyempatkan istirahat.
Secara lebih lengkap, berikut uraian mengenai tips puasa Ramadhan agar tetap kuat dan produktif ketika bekerja.
1. Perhatikan saat sahur
Tips bekerja saat puasa yang pertama ialah makan makanan bernutrisi saat sahur. Anda sebaiknya makan makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi, seperti protein dan serat.Namun, Anda tidak perlu makan sampai kekenyangan agar aktivitas bekerja saat puasa siang hari tidak terganggu. Hindarilah makanan berlemak dan terlalu manis yang dapat membuat cepat merasa lemas.
Terkini Lainnya
Tips Bekerja Saat Puasa
1. Perhatikan saat sahur
2. Hindari kafein
2. Tetap lakukan olahraga
3. Tidur yang cukup
4. Atur rencana harian
5. Lakukan kegiatan menyenangkan
6. Berbuka secukupnya
Makanan yang Bikin Kuat Saat Puasa
1. Makanan dengan karbohidrat kompleks
2. Buah dan sayur
3. Minum banyak air
4. Makanan kaya protein
Artikel Terkait
Niat Puasa Tasua 9 Muharram Arab, Latin, dan Keutamaannya
Bacaan Niat Puasa Tarwiyah dan Arafah Arab, Latin, serta Artinya
Tata Cara Bayar Fidyah Ibu Hamil dan Menyusui serta Besarannya
Puasa Tak Sekadar Ritus Ibadah, Kini Juga Jadi Tren Kesehatan
Populer
Kans 2 Jenderal Maju Pilgub Jateng & Rematch Jokowi vs Megawati
Menilik Strategi Pj Gubernur Heru Budi Tangani Banjir di Jakarta
Trump Kritik Sikap Kamala Harris ke Israel dalam Konflik Gaza
Membayangkan Sayur Asem dan Kerupuk Aci dari New York
28 Tahun Kudatuli: Intervensi Penguasa yang Melahirkan Tragedi
MA Tolak Kasasi KPK, Rumah Istri Rafael Alun Dikembalikan
Jokowi Mengaku Tidak Tahu Sosok Bandar Judi Online Inisial T
Hoaks, KLB Polio Disebabkan Vaksin Polio Tipe-2