News - Ketika ingin mengambil jarak sejenak dari tekanan pekerjaan sehari-hari, sebagian besar dari kita biasanya memilih untuk bersantai dengan menggeluti hobi yang sudah ditekuni secara rutin sedari lama.

Kita bebas memilih hobi, sebut di antaranya memasak, berkebun, menulis, nonton film, memancing, mengoleksi merchandise K-pop, bermain instrumen musik, atau menjahit.

Apa pun kegiatan yang kamu pilih, selama bisa membantumu merasa relaks dan bahagia, maka itu bisa disebut hobi.

Manfaat hobi bukan sekadar untuk mengisi waktu luang. Dalam studi yang terbit di jurnal Nature Medicine (2023) disebutkan bahwa hobi membawa dampak positif bagi kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang secara psikologis, biologis, sosial, dan perilaku.

Tak heran jika beberapa negara di dunia, seperti Inggris, Jepang, dan Amerika Serikat, mendorong dan merekomendasikan penduduknya untuk memiliki hobi agar dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.

Kenapa Tak Punya Hobi?

Begitu besarnya manfaat hobi, kamu mungkin merasa canggung apabila mendapati dirimu ternyata tidak punya hobi atau kesenangan spesifik dan rutin untuk bersantai.

Apa itu artinya ada yang salah pada dirimu?

Jawabannya tentu tidak. Tidak memiliki hobi adalah sesuatu yang normal. Bukan hanya kamu sendiri yang mengalaminya.

“Tidak ada yang salah dengan dirimu kalau tidak punya hobi, atau saat kamu tidak bisa berkomitmen untuk terus menjalani suatu hobi,” ujar Dr. Sheri Jacobson, psikoterapis dan pendiri Harley Therapy di London, dikutip dari Refinery29.

“Kamu tidak perlu memaksakan diri dan punya ekspektasi tinggi terhadap dirimu untuk punya hobi hanya karena takut dianggap membosankan.”

Ada banyak alasan kenapa beberapa orang tidak memiliki atau menggeluti hobi.

Pertama, tentu saja, tidak semua orang ingin mengisi waktu luangnya dengan melakukan hobi. Ada yang lebih memilih membersihkan dan merapikan rumah, bermain bersama anak, atau bersantai sambil menonton video kucing lucu di media sosial.

Sederhananya, kamu tidak perlu melakukan hobi untuk mendapatkan efek relaks dan bahagia karena masih ada alternatif kegiatan yang bisa dilakukan.