News - Senam irama atau gerak berirama merupakan aktivitas bergerak yang mendapatkan iringan dari irama musik. Dalam aktivitasnya, ada tahapan senam irama yang harus dilakukan. Lantas, apa sajakah tahapan gerak berirama tersebut?
Gerak berirama atau senam irama memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti membakar lemak, mengoordinasikan posisi otot agar kembali ke tempat semestinya, menyeimbangkan organ-organ tubuh, hingga meningkatkan kerja jantung.
Tahapan gerak berirama secara lengkap memiliki tiga urutan dalam proses pelaksanaanya. Urutan senam irama tersebut ialah pemanasan, latihan inti, dan pendinginan.
Terkini Lainnya
Tahapan Gerak Berirama dan Urutan Senam Irama
1. Tahapan Senam Irama Pemanasan (Warming Up)
A. Dynamic Stretching atau Peregangan Dinamis
B. Stationary Stretching
2. Tahapan Senam Irama Latihan Inti (Gerak Berirama/Ritmik)
3. Tahapan Senam Irama Pendinginan (Cooling Down)
Artikel Terkait
Cara Melakukan Roll Depan dan Tahapannya dengan 2 Sikap Awal
Tahapan Teknik Dasar Renang Gaya Bebas yang Benar
Gerakan Pemanasan dalam Senam Irama dan Cara Melakukannya
Cara Melakukan Pukulan Chop atau Dropshot dalam Bulu Tangkis
Populer
Potret Gedung Kementerian di Tengah Pemangkasan Anggaran
KPK Sita Dokumen usai Geledah Rumah Anggota DPR Heri Gunawan
Daya Beli Masyarakat Lemah, Ritel di Ambang Krisis
Gedung Kementerian ATR/BPN Kebakaran, 20 Unit Damkar Diterjunkan
ICW Protes Kebijakan Gapeka 2025 karena Picu Keterlambatan
Jasad Jurnalis Metro TV Ditemukan di Halmahera Selatan
Kemenkeu Ingin Ambil Alih Tugas Taspen Bayar Uang Pensiun ASN
DPR Minta Anggaran Kemenkes Imbas Efisiensi Rp10 T Dikembalikan
Flash News
Gedung Kementerian ATR/BPN Kebakaran, 20 Unit Damkar Diterjunkan
LRT Jabodebek Sempat Mengalami Gangguan, Ini Biang Keroknya
MUI: Orang Kaya Haram Gunakan LPG 3 Kg dan Pertalite Bersubsidi
LRT Jabodebek Gangguan, Penumpang Diturunkan di Stasiun Pancoran
Jasad Jurnalis Metro TV Ditemukan di Halmahera Selatan
Mayat Pria Ditemukan di Parit Pinggir Tol Bandara Soetta
Puan Maharani Bertemu dengan Paus Fransiskus Bahas Pancasila
Kelakar Bahlil saat Mik Mati di Rakernas Golkar: Belum Dapat Gas
AKBP Bintoro Ajukan Banding Usai Dipecat Buntut Kasus Pemerasan
Bahlil Optimistis IKN Pindah pada 2028, Meski Anggaran Diblokir
AFC Sanksi PSSI Gegara Laga Uji Coba Persiraja vs Penang FC
AKBP Bintoro Dipecat dari Polri Diduga Terlibat Pemerasan
Erick Tunjuk Eks Asisten Teritorial Panglima TNI Jadi Bos Bulog
Munas PBNU: Kepemilikan Laut Haram, Jual Beli Karbon Dibolehkan
Pembangunan Taman Safari di IKN Dimulai Akhir 2025