News - Senam irama atau gerak berirama merupakan aktivitas bergerak yang mendapatkan iringan dari irama musik. Dalam aktivitasnya, ada tahapan senam irama yang harus dilakukan. Lantas, apa sajakah tahapan gerak berirama tersebut?

Gerak berirama atau senam irama memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti membakar lemak, mengoordinasikan posisi otot agar kembali ke tempat semestinya, menyeimbangkan organ-organ tubuh, hingga meningkatkan kerja jantung.

Tahapan gerak berirama secara lengkap memiliki tiga urutan dalam proses pelaksanaanya. Urutan senam irama tersebut ialah pemanasan, latihan inti, dan pendinginan.