News - Lutut sakit setelah olahraga berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan. Masalah ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, misalnya keseleo.
Dengkul terasa sakit juga dapat disebabkan oleh kondisi yang lebih parah, seperti otot yang koyak, robek, radang sendiri, serta cedera otot.
Dinukil dari NHS UK, lutut terasa sakit setelah berolahraga tergolong hal lumrah bagi orang yang rutin berlari, baik di bagian depan, belakang, maupun bagian sendi. Skala rasa sakit di kaki bisa saja hanya sedikit mengurangi kenyamanan, tetapi dapat pula lebih parah.
7 Penyebab Kenapa Lutut Terasa Sakit Saat Olahraga
Sendi lutut sakit setelah olahraga atau di daerah sekitarnya dapat terjadi akibat beragam hal. Kesakitan yang timbul pun beragam, dari skala ringan hingga berat, tergantung masing-masing faktor yang menyebabkannya.
Lalu, apa saja penyebab lutut terasa sakit setelah berolahraga? Berikut sejumlah penyebab lutut sakit setelah olahraga.
1. Penggunaan terlalu sering (overuse)
Semua anggota tubuh manusia akan mengalami sedikit penyesuaian setelah digerakkan berlebihan. Overuse atau penggunaan terlalu sering, dalam hal ini otot dan sendi, dapat menyebabkan lutut terasa sakit, misalnya dipakai untuk kegiatan sehari-hari dan olahraga.Dikutip dari Webmd, lutut digerakkan dengan memanjangkan serta memendekkan otot. Jaringan di lutut bisa mengalami iritasi jika dipakai secara berlebihan, yang kemudian membuat lutut sakit setelah olahraga.
2. Adanya peradangan sendi (artritis)
Lutut terasa sakit setelah berolahraga bisa pula disebabkan oleh peradangan sendi, atau dalam istilah medis disebut artritis. Adapun masalah ini dapat muncul karena sejumlah hal lain, seperti artritis rematoid dan osteoarthritis.Rasa sakit akibat artritis yang menyebabkan nyeri merupakan salah satu gejala ringan yang kerap dirasakan. Peradangan dengan kerusakan lebih besar dapat mengakibatkan gejala lebih berat lagi.
3. Terbentur langsung ke objek keras
Aktivitas fisik tentunya melibatkan berbagai macam objek yang ada di sekitar manusia. Lutut sakit setelah olahraga dapat terjadi ketika dengkul Anda membentur kaki orang lain saat bermain sepak bola. Karenanya, orang yang berolahraga juga harus memperhatikan keamanan dengkulnya dari hantaman semacam itu.4. Tulang Anda tidak sejajar
Tulang kaki yang tidak seimbang dapat menciptakan perbedaan tekanan pada salah satu bagiannya. Ketika anggota tubuh di satu sisi bergerak lebih ringan, ada satu lagi bagian yang menyokong tekanan lebih tinggi.Peristiwa ini bisa menimbulkan ketidakselarasan fungsi maupun dampak. Rasa sakit kemungkinan akan terjadi di lutut yang mendapatkan tekanan besar.
Terkini Lainnya
7 Penyebab Kenapa Lutut Terasa Sakit Saat Olahraga
1. Penggunaan terlalu sering (overuse)
2. Adanya peradangan sendi (artritis)
3. Terbentur langsung ke objek keras
4. Tulang Anda tidak sejajar
5. Lemahnya otot paha
6. Tendonitis
7. Nyeri Patellofemoral
8. Kurang pemanasan dan pendinginan
Cara Mengurangi Sakit Lutut setelah Olahraga
1. Side Leg Raise
2. Single Leg Lift
3. Hamstring Stretch
4. Quadriceps Stretch
Artikel Terkait
Darah Muda para Remaja dan Besarnya Peran Orang Dewasa
10 Tanaman Liar yang Bisa Dijadikan Obat dan Manfaatnya
9 Minuman Pereda Batuk Alami, Ramuan Kencur hingga Air Garam
Memaknai Pertemanan, Mengenyahkan Kesepian
Populer
Anggaran Rp50 M Badan Haji & Umrah Hilang, DPR: Dicopet Siapa?
Kemenhub Panggil Bos Air Minum Imbas Kecelakaan di GT Ciawi
Nelangsa Warga Perumahan Tambun Bekasi, Tergusur Meski Punya SHM
Hemat Anggaran Pemerintah Timbulkan Risiko PHK di Bisnis MICE
Beda dengan Pertambangan, Pengeboran Panas Bumi Ramah Lingkungan
PPK BTP Jateng Akui Terima Suap Rp30,6 M & Bagi Uang ke Atasan
Kasus eFishery & Dampak Berantai ke Industri Perikanan Nasional
Trump Tutup USAID usai Elon Musk Tak Diberikan Informasi Rahasia
Flash News
MA Tolak Kasasi Ayah Pembunuh 4 Anaknya, Tetap Dihukum Mati
KPK Serahkan Proses Hukum Pegawai Gadungan ke Polres Jakpus
BPJPH Ungkap Seluruh Kosmetik Wajib Halal Mulai Oktober 2026
6 Korban Tewas Kecelakaan Gerbang Tol Ciawi Teridentifikasi
Dirut PT KTM Ditahan karena Ikut Minta Persetujuan Impor Gula
Prabowo Kenang NU era Gus Dur Kerap Lindungi Kelompok Minoritas
Prabowo Beri Sinyal Kasih Gelar Pahlawan pada Tokoh NU di 2025
Pramono Akan Bangun Giant Mangrove Wall di Pesisir Jakarta
Prabowo Ancam Anak Buah Langgar Hukum: yang Dablek, Saya Tindak
Pramono Akan Gunakan Dana Zakat dalam Program Pemutihan Ijazah
Pemerintah Cegah Penyelundupan Barang Capai Rp480,7 M di 2025
Kejaksaan Tahan Dirut PT Kebun Tebu Mas Terkait Kasus Impor Gula
Pigai: Upaya Penanganan HAM Berat Prabowo Sama dengan Jokowi
P2MI Yakin Kasus Tembak PMI di Malaysia Ditangani Transparan
Polisi Tangkap Pria Pembunuh Istri & Penagih Utang di Bekasi