News - Trail run merupakan olahraga lari yang mulai populer akhir-akhir ini. Daya tarik trail run terletak pada pengalaman berlari yang unik dibandingkan dengan lari di lapangan, jalan aspal, atau treadmill.

Medan trail run yang umumnya berada di alam bebas membuat para pelari bisa menikmati pemandangan, seperti hutan, pegunungan, hingga tepi pantai. Aspek fisik dan psikologis pun dapat terakomodasi lewat trail run.

Para pegiat trail run juga bisa menjadikan olahraga ini sebagai sarana pelarian, terutama dari rutinitas di perkotaan. Lantas, sebenarnya apa itu trail run? Apa saja manfaat trail run?

Apa Itu Trail Run?

Trail running adalah bentuk olahraga lari yang dilakukan di medan alami, seperti pegunungan, perbukitan, dan hutan. Trail run memerlukan kekuatan fisik karena kondisi medan jauh berbeda dari jalanan di perkotaan atau lintasan tertentu.

Jalanan sering kali tidak rata, dipenuhi bebatuan, berkelok-kelok, dan disertai tanjakan. Kondisi medan tersebut menuntut kekuatan otot, baik dari perut, dada, tangan, bahu, leher, kepala, maupun kaki.

Konsentrasi yang tinggi juga dibutuhkan dalam trail run. Sebab, risiko cedera seperti terkilir atau terjatuh bisa sangat mungkin terjadi, mengingat kondisi medan yang variatif dan tidak stabil.

Di Indonesia, trail running telah mendapatkan tempat tersendiri. Masyarakat umum dapat ikut serta dalam aktivitas ini, tanpa harus bergabung dengan lembaga khusus atau pelatihan tertentu.

Tingginya minat terhadap trail run juga perlu dibekali dengan pengetahuan mengenai olahraga ini. Latihan perlu dilakukan secara konsisten dan intensif. Pasalnya, rutinitas ini akan berguna agar tubuh bisa lebih siap.

Kondisi tubuh yang sudah berada dalam keadaan siap lantaran rutin terlatih bakal terhindar dari cedera. Tubuh juga tidak gampang kecapekan saat dihadapkan dengan medan berat.