News - Puasa Ramadan merupakan ibadah wajib dalam Islam yang harus dilaksanakan oleh muslim mukalaf. Ibadah ini diyakini memiliki banyak keutamaan dan pahala.

Namun, sebenarnya puasa tidak hanya ada dalam Islam, melainkan juga agama lain. Di agama Kristen, misalnya, ada beberapa ajaran puasa, salah satunya puasa Musa. Buddha juga memunyai anjuran ibadah serupa, termasuk yang disebut puasa Atthasila.

Terlepas dari tuntutan keagamaan, sebenarnya ada beberapa manfaat puasa bagi kesehatan. Terdapat pula yang menyebut bahwa puasa bisa menyembuhkan penyakit.

Lantas, puasa bisa menyembuhkan penyakit apa saja? Untuk memahami manfaat puasa bagi kesehatan, simak penjelasan di bawah ini.

10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan

Klaim bahwa puasa membuat tubuh kita sehat adalah benar. Hal ini karena organ pencernaan banyak beristirahat saat kita berpuasa. Berikut penjelasan manfaat puasa bagi kesehatan.

1. Menetralkan tubuh dari racun

Saat seseorang tidak mengonsumsi makanan dalam jangka waktu tertentu, tubuhnya akan melakukan proses pembuangan racun atau detoksifikasi. Sistem pencernaan juga diberikan waktu untuk beristirahat sejenak.

Berdasarkan studi Kyu Seok Kim dan Hae Jeong Nam, yang diterbitkan di jurnal Evidence-based Complementary and Alternative Medicine Vol. 2013 (2013), puasa dalam jangka waktu tertentu dapat menghilangkan zat sisa tubuh, mengurangi iritasi saluran pencernaan, dan menyegarkan organ pencernaan dan pernapasan.

Sementara itu, detoksifikasi dalam studi tersebut bisa ampuh apabila dikombinasikan dengan terapi cairan, khususnya untuk dermatitis atopik parah.

2. Membuat membuang dan mengganti sel rusak

Organ yang istirahat saat puasa utamanya adalah organ pencernaan, termasuk usus dan lambung. Hal ini selaras dengan penjelasan ahli gizi bernama Claire Mahy.

Dinukil dari Al Jazeera, dia menjelaskan bahwa puasa memungkinkan usus membersihkan dan memperkuat lapisannya. Hal itu berpotensi merangsang proses autophagy, pembersihan diri dan penggantian partikel rusak juga berbahaya.

3. Mengontrol emosi

Manfaat puasa menurut Islam pernah dijelaskan dalam hadis riwayat Abu Hurairah. Dia memaparkan sabda Rasulullah saw. bahwa puasa dapat melatih diri mengontrol amarah. Berikut redaksi lengkapnya.

“Puasa adalah membentengi diri, maka bila salah seorang kamu di hari dia berpuasa janganlah berkata kotor dan jangan teriak-teriak, dan jika seseorang memakinya atau mengajaknya bertengkar hendaklah dia mengatakan “Sesungguhnya aku sedang berpuasa." (HR. Bukhari 1904 & Muslim 1151)

Hal-hal yang berkaitan dengan masalah psikologis seperti disebutkan pada hadis tersebut, lebih mudah diterapkan ketika seseorang berpuasa. Puasa turut menjaga kesehatan mental orang yang menunaikannya.