News - Puasa Ramadan merupakan ibadah wajib dalam Islam yang harus dilaksanakan oleh muslim mukalaf. Ibadah ini diyakini memiliki banyak keutamaan dan pahala.
Namun, sebenarnya puasa tidak hanya ada dalam Islam, melainkan juga agama lain. Di agama Kristen, misalnya, ada beberapa ajaran puasa, salah satunya puasa Musa. Buddha juga memunyai anjuran ibadah serupa, termasuk yang disebut puasa Atthasila.
Terlepas dari tuntutan keagamaan, sebenarnya ada beberapa manfaat puasa bagi kesehatan. Terdapat pula yang menyebut bahwa puasa bisa menyembuhkan penyakit.
Lantas, puasa bisa menyembuhkan penyakit apa saja? Untuk memahami manfaat puasa bagi kesehatan, simak penjelasan di bawah ini.
10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan
Klaim bahwa puasa membuat tubuh kita sehat adalah benar. Hal ini karena organ pencernaan banyak beristirahat saat kita berpuasa. Berikut penjelasan manfaat puasa bagi kesehatan.
1. Menetralkan tubuh dari racun
Saat seseorang tidak mengonsumsi makanan dalam jangka waktu tertentu, tubuhnya akan melakukan proses pembuangan racun atau detoksifikasi. Sistem pencernaan juga diberikan waktu untuk beristirahat sejenak.Berdasarkan studi Kyu Seok Kim dan Hae Jeong Nam, yang diterbitkan di jurnal Evidence-based Complementary and Alternative Medicine Vol. 2013 (2013), puasa dalam jangka waktu tertentu dapat menghilangkan zat sisa tubuh, mengurangi iritasi saluran pencernaan, dan menyegarkan organ pencernaan dan pernapasan.
Sementara itu, detoksifikasi dalam studi tersebut bisa ampuh apabila dikombinasikan dengan terapi cairan, khususnya untuk dermatitis atopik parah.
2. Membuat membuang dan mengganti sel rusak
Organ yang istirahat saat puasa utamanya adalah organ pencernaan, termasuk usus dan lambung. Hal ini selaras dengan penjelasan ahli gizi bernama Claire Mahy.Dinukil dari Al Jazeera, dia menjelaskan bahwa puasa memungkinkan usus membersihkan dan memperkuat lapisannya. Hal itu berpotensi merangsang proses autophagy, pembersihan diri dan penggantian partikel rusak juga berbahaya.
3. Mengontrol emosi
Manfaat puasa menurut Islam pernah dijelaskan dalam hadis riwayat Abu Hurairah. Dia memaparkan sabda Rasulullah saw. bahwa puasa dapat melatih diri mengontrol amarah. Berikut redaksi lengkapnya.“Puasa adalah membentengi diri, maka bila salah seorang kamu di hari dia berpuasa janganlah berkata kotor dan jangan teriak-teriak, dan jika seseorang memakinya atau mengajaknya bertengkar hendaklah dia mengatakan “Sesungguhnya aku sedang berpuasa." (HR. Bukhari 1904 & Muslim 1151)
Hal-hal yang berkaitan dengan masalah psikologis seperti disebutkan pada hadis tersebut, lebih mudah diterapkan ketika seseorang berpuasa. Puasa turut menjaga kesehatan mental orang yang menunaikannya.
Terkini Lainnya
10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan
1. Menetralkan tubuh dari racun
2. Membuat membuang dan mengganti sel rusak
3. Mengontrol emosi
4. Menurunkan depresi
5. Meningkatkan respons otak
6. Mengontrol kadar kolesterol
7. Mencegah serangan jantung
8. Memperbaiki kualitas dan pola tidur
9. Menurunkan berat badan
10. Mengobati sejumlah penyakit
Manfaat Puasa Menurut Islam
Artikel Terkait
Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Februari 2025 & Nisfu Syaban
9 Orang yang Wajib Qadha dan Fidyah Puasa
Bolehkah Puasa di Bulan Ruwah? Ini Hukum & Penjelasannya
Apakah Libur Puasa Ramadhan 2025 1 Bulan Penuh Sudah Resmi?
Populer
Anggaran Rp50 M Badan Haji & Umrah Hilang, DPR: Dicopet Siapa?
Kemenhub Panggil Bos Air Minum Imbas Kecelakaan di GT Ciawi
Nelangsa Warga Perumahan Tambun Bekasi, Tergusur Meski Punya SHM
Hemat Anggaran Pemerintah Timbulkan Risiko PHK di Bisnis MICE
Beda dengan Pertambangan, Pengeboran Panas Bumi Ramah Lingkungan
PPK BTP Jateng Akui Terima Suap Rp30,6 M & Bagi Uang ke Atasan
Kasus eFishery & Dampak Berantai ke Industri Perikanan Nasional
Trump Tutup USAID usai Elon Musk Tak Diberikan Informasi Rahasia
Flash News
Prabowo Singgung Reshuffle, Dasco: Warning agar Menteri Evaluasi
KKP Periksa 5 Kades Terkait HGB Pagar Laut Tangerang
MA Tolak Kasasi Ayah Pembunuh 4 Anaknya, Tetap Dihukum Mati
KPK Serahkan Proses Hukum Pegawai Gadungan ke Polres Jakpus
BPJPH Ungkap Seluruh Kosmetik Wajib Halal Mulai Oktober 2026
6 Korban Tewas Kecelakaan Gerbang Tol Ciawi Teridentifikasi
Dirut PT KTM Ditahan karena Ikut Minta Persetujuan Impor Gula
Prabowo Kenang NU era Gus Dur Kerap Lindungi Kelompok Minoritas
Prabowo Beri Sinyal Kasih Gelar Pahlawan pada Tokoh NU di 2025
Pramono Akan Bangun Giant Mangrove Wall di Pesisir Jakarta
Prabowo Ancam Anak Buah Langgar Hukum: yang Dablek, Saya Tindak
Pramono Akan Gunakan Dana Zakat dalam Program Pemutihan Ijazah
Pemerintah Cegah Penyelundupan Barang Capai Rp480,7 M di 2025
Kejaksaan Tahan Dirut PT Kebun Tebu Mas Terkait Kasus Impor Gula
Pigai: Upaya Penanganan HAM Berat Prabowo Sama dengan Jokowi