News - Makanan yang mengandung vitamin E sangat penting untuk menjaga kesehatan dan memiliki peran vital dalam mendukung fungsi tubuh. Makanan yang mengandung vitamin E tinggi dapat ditemukan di sayur, buah, hingga produk hewani. Lalu, makanan apa saja yang mengandung vitamin E?
Vitamin E adalah salah satu nutrisi yang mengandung zat antioksidan dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Vitamin E berperan menjaga kesehatan penglihatan, reproduksi, darah, otak, hingga kecantikan kulit.
Zat antioksidan vitamin E berguna untuk melindungi sel-sel dari kerusakan yang diakibatkan dari radikal bebas. Mencukupi asupan vitamin E dapat menghindarkan kita dari risiko stres oksidatif, penyakit jantung, kanker, hingga membantu mengatasi nyeri menstruasi.
Dikutip dari laman Mayo Clinic, jumlah kebutuhan vitamin E yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 15 miligram per hari. Meski cukup jarang, kekurangan vitamin E tetap bisa terjadi dan dapat menyebabkan kelemahan otot, masalah penglihatan, hingga gangguan koordinasi.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin E dengan makanan yang bergizi atau melalui suplemen. Di sekitar kita pun ada begitu banyak makanan yang mengandung vitamin E, baik produk hewani maupun nabati.
Terkini Lainnya
Jenis dan Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin E
1. Minyak Bibit/Biji Gandum
7. Abalone
10. Kacang Tanah
Artikel Terkait
Lirik Now Do You Maudy Ayunda Ost. You Are the Apple of My Eye
Hasil Final Asian Amputee Football 2025: Indonesia Runner-Up
Lirik Lagu Qasidah Suasana di Kota Santri Nasida Ria & Chord
Pertamina Manfaatkan Gas Suar Kilang untuk Pembangkit Listrik
Populer
Sengketa Cluster Tambun, Pembelajaran Bagi Calon Pembeli Rumah
PT TRPN Minta Maaf atas Aksi Pemasangan Pagar Laut di Bekasi
KPK Jadikan HP Hasto & Kusnadi Alat Bukti di Sidang Praperadilan
Kades Kohod Catut Nama Warga untuk Memalsukan Dokumen
Polda Metro Jaya Kerahkan Tim Pengurai Kemacetan Mulai Besok
Berantas Premanisme Ormas Supaya Keran Investasi Moncer
Hasto Senang PDIP Akhirnya Tumbangkan PKS di Pilkada Kota Depok
Flash News
Baleg Gelar Rapat Tertutup di Malam Hari Bahas DIM RUU Minerba
Erdogan Tinggalkan Indonesia Usai Kunjungan Kenegaraan
Festival Lentera Taiwan 2025 Dibuka, Diharapkan Genjot Wisatawan
Bareskrim Polri Gelar Perkara Kasus Pagar Laut Pekan Ini
Turki Komitmen Ikut Serta Pembangunan IKN & Tandatangani 13 MoU
Pemerintah dan DPD Serahkan DIM RUU Minerba ke Baleg DPR
DPR Ancam Rujak K/L bila Lemahkan Pelayanan Imbas Efisiensi
Menpan RB: Pengangkatan Stafsus saat Efisiensi Diperbolehkan
Bareskrim Mulai Selidiki Kasus Pemasangan Pagar Laut di Bekasi
PDIP Bantah Tudingan Jadi Kompor Hubungan Jokowi-Prabowo
Erdogan Dukung Sikap Indonesia yang Konsisten Membela Palestina
Hasto Tuding Jokowi Lakukan Desoekarnoisasi Jilid II
Kapolri & PBNU Siapkan MoU Penanganan Kekerasan di Pesantren
Nusron Akan Temui PN Cikarang Bahas Penggusuran Rumah di Bekasi
Hasto Senang PDIP Akhirnya Tumbangkan PKS di Pilkada Kota Depok