News - Mencapai tubuh yang lebih sehat sering kali menjadi impian banyak orang. Salah satu cara yang kerap dilakukan untuk mencapainya adalah dengan menjalani diet. Namun, tahukah Anda bahwa ada macam-macam diet yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan tubuh dan gaya hidup? Mulai dari diet rendah karbohidrat hingga diet berbasis pola makan nabati, masing-masing memiliki keunggulan dan aturan yang berbeda.

Diet seringkali dikaitkan dengan upaya menurunkan berat badan. Padahal, istilah diet memiliki makna lebih luas. Secara sederhana diet adalah sebuah pola makan yang dipilih seseorang untuk berbagai alasan, seperti menurunkan berat badan atau alasan medis. Konsep diet ini pun telah dikenal sejak zaman kuno, jauh sebelum istilah ini diet populer.

Macam-macam diet yang dipilih pun berfokus pada tujuan tertentu. Misalnya diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, biasanya membatasi beberapa jenis makanan dengan jumlah kalori tertentu atau pembatasan waktu makan.

Berbeda dengan diet untuk tujuan medis, yang biasanya bersifat khusus untuk penyakit tertentu seperti diabetes atau demi kesehatan jantung. Ada pula diet yang dipilih justru untuk menambah berat badan dan membentuk otot. Tak jarang terdapat jenis diet ekstrem yang menawarkan hasil yang lebih cepat dibanding program yang lebih sehat.