News - Tahukah Anda, terlalu banyak tidur ternyata sama bahayanya dengan kurang tidur, karena bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh. Efek kebanyakan tidur tak hanya terlihat dari penampilan, tapi juga pada penurunan fungsi dan kesehatan tubuh.

Tidur menjadi aktivitas penting untuk menjaga kesehatan. Saat tidur, tubuh tidak hanya beristirahat untuk memulihkan energi, tapi juga berkesempatan untuk melakukan penyembuhan dan memperkuat imun.

Dilansir dari laman laman Mayoclinic, orang dewasa direkomendasikan tidur minimal 7 jam setiap malam, sementara usia anak-anak bisa lebih lama karena sedang dalam masa pertumbuhan.

Tidur yang cukup dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, mulai dari otak, sistem kardiovaskular, hingga kesehatan mental. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memperhatikan durasi dan kualitas tidur agar tubuh tetap sehat.