News - Vitamin A, B, C, D, E, dan K memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Lantas, apa saja contoh makanan yang mengandung vitamin A, B, C, D, E, dan K?

Vitamin merupakan komponen penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi biologis yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun tubuh membutuhkan vitamin dalam jumlah yang relatif sedikit, kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.

Adapun fungsi utama vitamin adalah mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, vitamin dapat menjaga fungsi dan kesehatan organ tubuh seperti menjaga kesehatan kulit, mata, dan saraf. Vitamin juga berperan dalam pembekuan darah dan menjaga kekuatan tulang.

Perlu diketahui, vitamin tidak dapat diproduksi oleh tubuh kecuali beberapa jenis tertentu yang diproduksi oleh bakteri usus atau diproduksi dengan bantuan sinar matahari, sehingga Anda harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen tambahan.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi jenis makanan yang mengandung vitamin A, B, C, D, E, dan K agar tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Vitamin A, B, C, D, E, dan K masing-masing memiliki manfaat yang tidak kalah penting. Vitamin A mendukung kesehatan mata dan kulit, sementara vitamin B kompleks berperan dalam produksi energi dan kesehatan saraf.

Vitamin C sebagai antioksidan, memperkuat daya tahan tubuh, membantu proses penyembuhan, dan membantu penyerapan zat besi. Sedangkan vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi.

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari kerusakan sel, dan vitamin K berperan dalam pembekuan darah serta kesehatan tulang.