News - Kita semua pasti setuju bahwa olahraga, apapun itu jenisnya, jika dilakukan secara konsisten dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental, membantu mengelola stres, dan kelak berdampak pada kualitas serta usia harapan hidup manusia.

Namun siapa sangka, dari sekian banyak cabang olahraga yang ada, kecenderungan awet muda ditemukan pada mereka yang rutin mengayunkan gagang raket?

Olahraga raket, seperti disampaikan dalam hasil penelitian di British Journal of Sports Medicine (2016), ternyata mampu menurunkan risiko kematian hingga hampir 50 persen.

Lebih spesifiknya, partisipan yang aktif bermain olahraga raket, seperti tenis dan bulu tangkis, memiliki risiko 56 persen lebih rendah terhadap kematian akibat penyakit jantung.

Dari lima jenis olahraga yang diteliti, olahraga raket dipandang sudah memberikan kontribusi paling besar dalam memperpanjang usia hidup seseorang, dibandingkan dengan olahraga lari, sepak bola, renang, bersepeda, dan aerobik.

Penelitian lain, terbit di Mayo Clinic Proceedings (2018), mengemukakan bahwa bermain tenis dapat menambah usia harapan hidup kita hingga rata-rata 9,7 tahun, sementara bermain bulu tangkis 6,2 tahun.

Pertambahan usia harapan hidup tersebut jauh lebih tinggi daripada olahraga lainnya, seperti sepakbola (4,7 tahun), bersepeda (3,7 tahun), berenang (3,4 tahun), joging (3,2 tahun), kalistenik (3,1 tahun), dan aktivitas di klub kebugaran (1,5 tahun).