News - Esensi dari cara menjaga kesehatan mental merupakan upaya menjaga kesehatan secara menyeluruh baik secara psikis maupun fisik dan hal tersebut akan berpengaruh terhadap kualitas hidup seseorang.

National Institute of Mental Health menyebutkan bahwa kesehatan mental meliputi emosional, psikologi, serta hubungan sosial.

Ketiga aspek tersebut akan mempengaruhi bagaimana kita berpikir, merasakan, bertindak, membuat keputusan, dan hal-hal lain yang berkaitan dengan mental kita. Secara lebih lanjut, kesehatan mental lebih dari sekadar mengobati penyakit jiwa.

Dilansir dari People First, ciri mental yang sehat adalah Anda merasa nyaman dengan pikiran Anda. Beberapa orang menyebut kesehatan mental dengan istilah “kesehatan emosional” atau “kesejahteraan emosional”.

Tidak banyak yang menyadari bahwa menjaga kesehatan mental merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan fisik.

Jika berada pada kondisi mental yang baik, Anda dapat melakukan hal-hal berikut dengan mudah, seperti: memaksimalkan potensi diri, mengatasi permasalahan hidup dengan baik, serta berperan secara penuh pada hubungan dengan keluarga, rekan kerja, komunitas, dan juga teman-teman Anda.

Kesehatan mental dapat berubah selaras dengan perubahan waktu. Hal ini dikarenakan peristiwa dalam perjalanan hidup yang dapat menyebabkan tekanan jiwa (stres) atau menimbulkan ketidakbahagiaan.

Meskipun demikian, tidak jarang permasalahan mental hadir tanpa suatu sebab. People First mengklaim bahwa hal tersebut dapat mengarahkan kita pada permasalahan mental.

Permasalahan mental merupakan hal yang umum dan memengaruhi satu dari empat manusia pada beberapa hal dalam kehidupan.

Sementara itu, orang yang memiliki masalah kesehatan mental mengalami perasaan seperti, kecemasan bahwa tidak ada orang yang akan memahaminya.

Hal tersebut merupakan masalah pada “pikiran mereka” dan tidak menganggap sebagai sesuatu yang serius atau terkadang mereka merasakan sesuatu yang tidak biasa daripada keumumannya.

Perasaan ini benar adanya, sebagian dari kita mengalami masalah yang serupa dan permasalahan mental bukanlah sesuatu yang membuat kita malu.

Permasalahan kesehatan mental meliputi perasaan salah, sedih atau marah yang terus menerus serta terjadi dalam kurun waktu yang relatif lama.

Hal ini tentu akan berpengaruh tehadap kehidupan serta memunculkan masalah mental lainnya.

Diagnosis kesehatan mental biasanya dikeluarkan oleh dokter yang menyarankan perawatan seperti meditasi, konseling, maupun terapi.

Pada beberapa kasus, perawatan dapat secara efektif membantu Anda kembali pada kondisi mental yang baik.

Self-care merupakan salah satu usaha dalam menjaga kesehatan mental dan membantu perawatan dan penyembuhan apabila Anda memiliki masalah dengan penyakit mental.

Menjaga kesehatan mental adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan.